讓寶寶茁壯成長的喂養小竅門

　　制作好喝的母乳

　　母乳是由媽媽的血液流經乳腺時形成的，而血液的營養會因媽媽飲食營養而改變，媽媽吃什麼，乳汁中就可能會有什麼，因此營養又好喝的母乳還得媽媽親自來制作，寶寶需要的營養媽媽都可以通過品種豐富的食物獲得。

　　建議媽媽們保證谷類每日400-500g，其中雜糧不少於1/5，每日蔬菜500g，綠葉蔬菜應占2/3；水果200-400g，魚、禽、蛋、肉類（含動物內髒）每日總量200-300g，奶類每日300-550g，豆類60g或豆制品90g，油脂類每日25g，鹽6克，適當增飲奶類，多喝湯水，產褥期食物應多樣但不宜過量。除了一日三餐，其他時間裡感覺到饑餓可以加一點牛奶、面包或蘋果。

　　此外，還應避免刺激性食物，如含咖啡因的飲料、大蒜、洋蔥等刺激性食物、高脂高鹽的食物，避免抽煙、喝酒，再加上科學的運動，充足的睡眠，愉悅的心情，母乳就會變得更“好喝”。

　　吃多吃少孩子定

　　隨著寶寶逐漸長大，母乳越來越無法滿足寶寶的生長需要，需要及時添加輔食，如果輔食添加過晚可能會導致寶寶營養缺乏，過早添加又會引起寶寶消化方面的問題，一般要求母乳喂養到6個月開始添加輔食。

　　4-5個月的寶寶會出現生理性厭奶期，之前生長發育都良好，突然間出現吃奶量減少，但孩子狀態卻很好，通常持續一周左右，父母大不必神經兮兮，千萬不要逼食，可以補充維生素並嘗試輔食。

　　剛開始小寶寶對輔食不太適應，一般應遵循輔食從一種到多種，由少量到多量，給予的食物應從稀逐漸到稠的規律。有的家長在添加輔食過程中十分心急，寶寶不吃怎麼辦？吃得少怎麼辦？其實新媽媽們決定給孩子吃什麼食物，吃多少是由孩子決定的，媽媽們不能因為心急而強迫，可以給孩子你希望他喜歡的食物，多采取一些方式，可重復嘗試10-15次，且輔食應單獨制作，少用鹽和避免用調味品。

　　喝水要比大人多

　　寶寶的新陳代謝十分活躍，比成人更容易消耗水分，且寶寶的含水量也比成人多，6kg嬰兒一天總補水量約在200-300ml，新媽媽們要注意在寶寶睡醒後及時補水，在特別悶熱的日子、哭過後、空調房內，要增加補水量。

　　白開水是寶寶最佳的水分補充品，有的媽媽怕孩子不願意喝水於是在水中加糖，這個做法不正確，因為母乳是沒有甜味的，一旦孩子習慣了糖水，就會對沒有甜味的母乳失去興趣。對於出生後一直通過乳頭吸收液體的寶寶來說，要先從勺子喂水開始，10個月-1歲半，可以慢慢再讓寶寶嘗試用杯子喝水。吸管是寶寶斷奶後生理上的理想填充物，早晚有一天寶寶會使用吸管喝水，所以媽媽很想盡早地給他嘗試，但是從寶寶發育的角度來講，還是選在斷奶後比較好。