寶寶營養不均衡的補救辦法

　　寶寶長得白白胖胖，就一定營養均衡嗎？調查數據顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養不均衡狀況。對此，專家表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結構不合理的現象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導致營養失衡。

　　寶寶營養不均衡有信號

　　當寶寶營養不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能采取適當的補救方法，就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。

　　寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

　　補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

　　補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素b族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素b族。

　　寶寶情緒變化無常，亂發脾氣。

　　補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

　　寶寶性格孤僻，動作不靈活。

　　補救辦法：體內維生素c缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素c的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

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