網友教你DIY寶貝愛“鋅”餐

　　我家寶貝體檢時，醫生說他有點兒缺鋅。醫生說，俗話說得好“藥補不如食補”，要想讓寶貝不缺鋅，從吃上入手最安全。可我也不知道哪些食物是給寶貝補鋅的，而且怎樣做寶貝才愛吃，媽咪們快來為我支支招吧，謝謝啦！

　　香肝泥 （適合7個月以上的寶貝）

　　原料：雞肝適量或豬肝1塊

　　制法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。

　　京京爸說：“動物肝髒中的鋅含量高，易吸收，所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的。”

　　貼心小提示：豬肝雖然營養豐富，食前應在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然後放在水中浸泡30分鐘。

　　魚蓉鮮奶蒸豆腐（適合10個月以上的寶貝）

　　原料：鲮魚或武昌魚脊肉1條、鮮豆腐1塊、鮮牛奶半杯、雞蛋白2只、火腿肉適量（切成絲）、炒熟的蔬菜少許、團粉1茶匙、植物油1茶匙、鹽和胡椒粉少許。

　　制作：先將魚肉洗淨、瀝干水，然後用湯匙將魚肉刮下來（注意肉中不要有魚刺）；再將豆腐洗淨，與魚肉一同放入碗中，用准備好的調味料拌勻後，加入雞蛋白和鮮奶、拌勻；然後放進一個較深的盤子裡，以中慢火上鍋蒸8分鐘；再放入火腿絲和炒熟的蔬菜，蒸上1分鐘即成。

　　斌斌媽說：“魚肉中富含蛋白質、脂肪、鈣、鋅等營養物質，是寶貝的上好美食。”

　　貼心小提示：做魚蓉時一定要小心，去刺要細致，不要讓寶貝被魚刺扎傷。

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