甜食不僅僅損害寶貝的牙齒

　　一說起甜食，人人都知道它會損害牙齒。難道僅僅是這些嗎？研究證實，過多地吃甜食，對寶貝的健康影響不只是損害牙齒，同時還會帶來其他一些隱患。當你的寶貝出現一些找不到原因的健康問題時，也許就是甜食引起的麻煩。那麼，怎樣消除甜食給寶貝健康帶來的隱患呢？

　　1.是現代兒童營養不良的罪魁禍首

　　日新月異的各式糖果、乳類食品、巧克力、飲料……看其產品說明，成分也很多樣，維生素、礦物質、氨基酸等等應有盡有，似乎多吃還可以補充營養呢！實則它們是造成現代兒童營養不良的罪魁禍首。

　　以甜味為主的這類食品，甜味的成分有多種，甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的還是蔗糖。蔗糖是一種簡單的碳水化合物，營養學上把它稱為“空能量”食物。它只能提供熱量，並且很快被人體吸收而升高血糖。尤其在空腹時，如果任由寶貝吃甜食、喝飲料，隨著血糖升高，自然的饑餓感會消失，讓寶貝在吃正餐時食欲全無。

　　人體真正的營養均衡，只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規律被甜食干擾，沒有食欲吃正常的飯菜，無疑會缺乏各種營養，長期營養不良會影響成長發育。

　　當寶貝正遭遇這種麻煩時：

　　切忌在正餐前給寶貝吃甜食，可以在加餐時適量吃一些水果或者甜食。

　　2.使寶貝身體的免疫力下降

　　人體免疫力受到很多因素的影響，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠刺激免疫系統，增強免疫功能。如谷物中的多糖和維生素，番茄、白薯和胡蘿卜中的β胡蘿卜素等。如果寶貝嗜好甜食，長期缺乏這些重要營養成分，會嚴重影響身體的免疫機能。

　　另外，根據科學家最近的研究發現，甜食與人體免疫力的關系，還反映在免疫細胞的能力上。在正常情況下，設定人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個甜面包之後很快變為10，吃了一塊甜點心之後就變為5，吃一塊濃奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則變為1。可見，甜食對免疫力的危害更直接。

　　當寶貝正遭遇這種麻煩時：

　　少給寶貝吃糖，多給吃番茄、桔子、橙子、胡蘿卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。但給寶貝吃水果也要適量，因為水果中含比較豐富的糖分，如果寶貝吃了太多水果，可能就吃不下蔬菜、肉類或谷類食物了。

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