必看！不同年齡寶寶每天的睡眠時間

　　隨著月齡的增長，寶寶睡眠的時間就會減少，半歲寶寶一天睡眠時間就會在15個小時左右。寶寶晚上九點前睡，早上7點左右起，每天保持一到兩個小時的午睡是規律的睡眠好習慣。

　　新生兒睡眠時間

　　新生寶寶實際上幾乎都是睡帝轉世，每天平均睡眠時間在20小時左右，而平均每個睡眠周期大概在40分鐘左右，在每個睡眠周期當中淺睡期與深睡期時間比例大致在1:1左右。新生寶寶一天當中大多數時間都在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。

　　3到6個月寶寶睡眠時間

　　從寶寶第三個月開始睡眠質量會有所提高，睡眠周期延長，有的孩子甚至能夠一覺到日出。三到六個月寶寶的睡眠時間一般在15-18小時左右，而白天睡眠時間會縮短，晚上睡覺時間會延長。但是不同的寶寶睡眠習慣也各有不同，多數寶寶早上、下午會分別睡1-2個小時，然後在夜間8點左右入睡。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

　　9個月到12個月寶寶睡眠時間

　　9個月寶寶的夜間睡眠通常在11-12小時左右，如果寶寶習慣在你的懷抱或者是搖晃當中入睡，那麼即使寶寶要在半夜醒來，他也希望有媽媽懷抱或者搖晃帶給他安全感。是縱容寶寶這種睡前習慣還是讓他學會自己乖乖入睡，完全由你決定。如果他哭鬧的話，觀察一段時間，讓他有機會自己平靜下來。如果他的哭鬧升級了，盡可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今後定期睡在自己床上的話，盡量不要去抱起他。

　　1歲到3歲寶寶睡眠時間

　　隨著寶寶漸漸長大，他的睡眠時間進一步縮短，1到3歲寶寶每天睡覺在12個小時左右。寶寶夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

　　寶寶睡眠時間的長短並非千人一面，也不宜硬性要求寶寶一定要按照上面時間入睡起床。只要寶寶白天活力百分、心情舒暢、活潑有食欲、生長發育良好的話，那麼寶寶每日睡眠時間不滿足上面所述時間也是正常的情況。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。