天熱時 BB補水如何更有效

　　炎夏時節，寶寶體內新陳代謝加快，再加上寶寶天生好動，更容易出汗了。出汗最重要的就是補水，如果寶寶出汗後沒有及時補充水份就會導致缺水，嚴重的甚至會脫水。水對於人體而言是生命之源，對於寶寶來說更是如此。

　　寶寶還年幼，有時候口渴也不會主動喝水，這時就需要家長及時提醒寶寶喝水。如果寶寶運動量比較大，那麼家長要隨時觀察寶寶是否出汗，然後及時補水。另外一種判斷寶寶是否缺水的方法就是觀察他的尿液，如果尿量少、味重而且顏色偏黃，就要注意給寶寶喝水了。

　　補水最佳選擇：白開水

　　白開水是補水最佳的選擇。但有些寶寶挑嘴，不願意喝白開水，更有甚者只喝飲料。但為了寶寶的身體健康，家長不能在喝水上妥協。白開水是進入人體後最容易吸收，而且能夠調節新陳代謝、體溫。最好選擇溫度在40℃左右的溫白開，避免讓寶寶喝冷開水或者冰水。另外，也可以適當給寶寶喝一些果汁。

　　年齡還小的寶寶補水主要靠母乳喂養，但隨著寶寶年齡增大能夠自己進食的時候，補充水份就成了日常必需。很多寶寶喜歡喝帶味道的飲料或者糖水，媽媽在保證寶寶補充足夠水分的前提下，可以適當在白開水裡加一些糖。

　　喝水應少量多次

　　很多媽媽誤以為喝水越多越好，這其實是錯誤的看法。補水當然有好處，但毫無節制地補水卻是不利的。育兒網小編提醒，寶寶每天應該補充的水分和他的體重有關系。一般來說，1-3歲的寶寶每天應該喝100-140毫升/公斤的水，這其中還包含了日常飲食中含有的水分。

　　不僅喝水量有講究，喝水的時機也很重要。如果一次性給寶寶喝太多水對寶寶的身體有危害，甚至會出現“水中毒”的現象。所以給寶寶補水應該采用少量多次的方法。

　　寶寶補水需注意

　　1.飯前不宜喝過多水

　　飯前最好不要讓寶寶喝太多水，水分會稀釋胃液，影響食物的消化。家長可以在飯後給寶寶補充水分，但也要注意不宜過量。

　　2.睡前少喝水

　　寶寶睡覺前家長不要給寶寶喝太多水，尤其是年幼的寶寶，他對排尿的控制不好，很容易尿床，影響睡眠質量。

　　3.口渴時不宜喝太多水

　　如果寶寶口渴了，家長不能一次性給寶寶喝太多水。