吃什麼能提高寶寶的免疫力

　　寶寶從出生的時候免疫力就比較低下，容易生病。那日常我們要如何提高寶寶的免疫力呢？吃什麼能提高寶寶的免疫力呢？

　　免疫力對人體的作用，相信大家都清楚，一旦人體免疫力下降，就容易患上各種各樣的疾病，尤其是小孩子，身體本身就很脆弱，如果免疫力下降，那麼會給寶寶們帶來極大的傷害！那麼如果來提高寶寶們的免疫力呢？下面我們一起來看看資深專家是如何介紹的。

　　吃什麼能提高寶寶的免疫力

　　1、山藥

　　山藥是一種非常有營養的食物，多吃山藥對小孩子們的身體非常好，山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，可以大大提高小孩子的免疫力，對他們的成長具有極大的幫助，如果可以的話，還可以跟羊肉一起食用，效果會更顯著！

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的維生素及礦物質，也是提高寶寶免疫力非常好的一種食物，家長們可以多炒給寶寶們吃，促進寶寶們健康成長！

　　3、胡蘿卜

　　新媽媽應該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護人體呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。

　　4、南瓜

　　南瓜當中包含了大量人體內需要的胡蘿卜素成分，讓寶寶們多吃南瓜，也可以幫助他們提高免疫力，尤其是炎熱的夏天，很多寶寶都有便秘的現象，多吃南瓜還可以幫助寶寶排便，效果非常顯著！

　　5、蘋果

　　蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。

　　6、杏仁

　　杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。

　　7、青魚

　　青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質之外還具有補氣化濕、養胃醒脾的功效。

　　8、薏米

　　薏米雖然是准媽不能食用的食物但是對於提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

　　9、番茄

　　番茄是一種非常常見的蔬菜了，也是每個家庭必備的蔬菜之一，番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細胞，保護細胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達到提高免疫力的目的。

　　10、菌菇類

　　常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。