孩子過於溫補容易導致性早熟

　　都說冬季是大補的季節，但飲食養生老少有別，溫補也要適度，不要大魚大肉、參茸蟲草亂吃一氣。

　　運用中藥調補確實可以起到增強體質的作用，但是若調補不當反而適得其反。

　　小孩不能太溫補

　　人參用不當會引發中毒

　　許多人都喜歡在冬季進補，特別是這個季節，由於天氣寒冷，很多人喜歡吃一些比較燥熱的藥膳，或者把藥物加入食物中炖煮，希望以此來提高抵抗力，預防疾病的發生。

　　不過，溫補也要有一個度。嚴曉華主任指出，春夏養陽，秋冬養陰，進補過多的太燥熱的東西，就容易傷陰，破壞陰陽平衡。

　　“對一些自身免疫功能比較差或者有慢性基礎疾病的人，可以通過食療和藥物來增強抵御疾病的能力。”專家介紹，一般來講，老年人在冬季進補應該是補肺、補脾、補腎，比如黃芪，就有補肺健脾的功效，可以增強免疫功能，具有一定的抗病毒作用，每天用5錢—1兩泡開水喝或者炖一些瘦肉、排骨，對於感冒、流感的發生有一定的預防作用。而小孩子則不太強調過於溫補，過於溫補的藥會促進小孩早發育，特別是性腺的發育，引起性早熟。

　　“很多年輕的父母親關心小孩子吃鹿茸、人參到底好不好。”專家介紹說，“其實鹿茸、人參還是對老人家來說好一些，特別是人參的量掌握不好的話還可能會引發中毒。”

　　專家指出，鹿茸是補陽的藥，不適當的服用會促進孩子性腺的發育。還有些人會吃胎盤，這同樣不適合青少年，因為胎盤中含有很多性激素、生長素，很容易促進早發育，除非是小孩體質特別弱，否則最好不要服用。

　　孩子過於溫補容易導致性早熟

　　冬季天氣寒冷，可給孩子適當地補充高蛋白、高脂肪的食物，如雞、鴨、肉類、蛋及奶制品，紅棗、山藥、龍眼、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等。同時，也不能忘記多給小兒吃一些含有維生素、礦物質和微量元素較多的新鮮蔬菜和水果，這些食物都是兒童生長發育不可缺少的物質。

　　低鹽飲食不是無鹽飲食

　　女人養生最好喝蘿卜湯

　　均衡營養是不分季節的，這在冬季是很容易被人們忽略的。民間常說，冬季因為寒冷要吃熱性食物，比如羊肉、狗肉、雞肉等，主要是肉類，卻忽視新鮮蔬菜、水果的攝入。

　　“特別是青少年很容易挑食，或者偏好某些東西，就拼命地吃，這就會造成營養不均衡，比如營養不良和營養過剩，使得身體的免疫功能低下。”專家說，還有些高血壓的老年人，誤以為低鹽飲食就是無鹽飲食，其實鹽如果吃得過少，人就容易疲軟，心跳沒力氣，因此，只要合理控制就行了。

　　而女性冬季吃什麼能更好地養生呢？蘿卜湯是首選。冬季勞累了一天，裹著寒意回家，晚餐喝碗蘿卜湯或吃個蘿卜菜，能溫中清熱，消食健胃。

　　男士冬季進補應以補腎、益精、壯陽為基本原則，但是並不代表要大魚大肉，也不是不分情況，參茸蟲草亂吃一氣。

　　總之，對於大多數人來說，冬季養生提高抵抗力最簡單的辦法就是要順應自然，規律生活，平衡膳食，適當鍛煉，提高正氣，抵御外邪。如果是想通過藥膳、藥物等進補方式來提高抵抗力，最好要咨詢專業的中醫師，這樣既可以避免走進誤區，也能根據自己的體質，得到個性化的養生指導，有效地提高抵抗力，預防疾病侵襲。

　　小編總結：孩子不宜多補，容易引發性早熟。孩子要需要進補，應咨詢專業的醫師。孩子應有均衡營養，適量的運動，應順自然，規律生活。這樣就可以避免提前性早熟，健康成長。