當孩子遇到火鍋 怎麼吃不傷身

　　寒冷的冬天，打火鍋不失為一個好選擇，人們吃了以後感覺身體暖了，而且一家人圍在火鍋前有吃有聊，可以增進感情。可是，孩子吃火鍋是有很多方面的注意事項，家長不得不引起重視，否則可能會對孩子的健康有所傷害。

　　孩子不宜吃的火鍋食物

　　第一，吃火鍋時，高熱量的食物是不太適宜孩子多吃的，比如肥牛、肥羊等，因為這些食物的飽和脂肪量比較高，而且能量也高，孩子吃了容易引發肥胖問題。

　　第二，高膽固醇的食物也不可以讓孩子多吃，如豬腦、肥腸等內髒類食物，雖然這些食物的口感相對較好，可是當中含有豐富的膽固醇，孩子多吃後可能引發心腦血管疾病。

　　第三，高鹽分的食物，建議孩子不要多吃，像午餐肉、魚丸、牛肉丸、香腸等，這些食物中不僅加入了大量的鹽分，而且還增添不少食物添加劑，孩子過多進食後，可能會使得孩子鈉鹽攝入量太多。

　　第四，一些水發食物也不可以讓孩子吃，因為它們可能是經過有毒化學物品處理過的，孩子多吃了可能會對神經系統和消化系統造成傷害。

　　小朋友常吃火鍋的壞處

　　孩子的體質薄弱，所以吃火鍋的時候，應該選擇含鈣量較高的滋補濃湯類火鍋，不要吃太肥膩辛辣的火鍋湯底。如果孩子經常吃火鍋，可能會導致孩子的腸胃功能紊亂，從而引發腹痛腹瀉等症狀。此外，火鍋一般溫度都比較高，孩子多吃有可能破壞口腔黏膜，從而引發口腔潰瘍等疾病。另外，多吃火鍋，孩子身體也容易上火，而且某些食物會對孩子的口腔造成刺激，誘發身體疾病。

　　孩子吃火鍋如何吃得健康

　　要保證讓孩子吃得健康，就多放些新鮮的蔬菜，這樣孩子就不會吃到太多油膩食物。此外，可以適當放一些豆腐、白蓮、生姜等有清熱消火功效的食物。另外，火鍋盡量口味不要太重，以清淡為主，否則對孩子的腸胃容易產生刺激。最後，在吃完火鍋後，要適當吃一些水果，這樣可以起到防上火的功效。

　　小朋友吃火鍋的注意事項

　　由於火鍋中的食物都是比較滾燙的，很多人喜歡煮完就夾起來吃，但是這樣容易對口腔黏膜造成傷害。所以，孩子吃火鍋時，不要急於讓他吃，應該稍微放涼點再吃。此外，火鍋不宜太鹹、太辣、太麻，以免對孩子的健康不利。