夏季讓孩子改善食欲的7個妙招

　　由於夏季天氣炎熱，孩子們食欲會有所減退，變得不愛吃飯。作為家長，應該怎麼做才能讓孩子在夏天也愛吃呢？其實，想要讓孩子改善食欲，一定不能過於心急，也不要強迫孩子，需要花時間、花心思的引導孩子進食。下面第一寶寶小編來給家長們支支招，讓孩子夏天也有好食欲哦！

　　夏季讓孩子改善食欲的小妙招：

　　1、保證孩子有充足的睡眠

　　想讓孩子夏季胃口大開，首先要保證孩子有充足的睡眠，因為睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，讓消化液的分泌與胃腸道的蠕動變少。

　　2、讓孩子按時吃飯

　　這樣有助於消化道形成固定的條件反射。家長可以經常變換烹調的方法，提高孩子進食的興趣。（寶寶不愛吃肉怎麼辦？對孩子發育有影響嗎）

　　3、少吃多餐

　　夏季孩子腸胃很脆弱，經常消化不良、拉肚子。所以不要暴飲暴食，另外要多吃一些綠豆、西瓜這類食物，有利於寶寶驅散體熱，增進食欲。

　　4、遠離含糖飲料，冷飲與和甜品

　　糖分是天然的食欲抑制劑，而且它很容易被血液吸收，讓人感覺吃飽了。孩子如果過多攝入含糖飲料或冷飲，就會吃不下飯。

　　5、適當的補充益生菌

　　益生菌會讓孩子開胃，而且它能讓食物裡的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

　　6、增加孩子的運動量

　　夏天的時候剛好是暑假，所以在每天清晨與傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如做一些游泳、跑步、騎自行車的運動。

　　7、多吃易消化的食物

　　為增強孩子的食欲，家長要多給孩子吃一些容易消化、少油膩的食物，另外還要吃一些富含維生素C與礦物質的蔬菜、水果，比如西紅柿、冬瓜等。

　　同時，還可以給孩子吃一些苦味的食物，苦味食品可以增加食欲，清心健腦，促進造血功能與加速血液循環的作用，而且苦味食物還具有消炎退熱的作用。

　　夏天孩子有時吃得多，有時候吃的少，家長不要過於緊張，千萬不要硬逼孩子吃，有時硬塞反而更容易引起惡心、嘔吐。有的甚至會讓孩子出現、拒食，厭食。但是，家長們要注意觀察孩子，如果是因為身體的不適而引起的食欲不振，就需要及時去醫院檢查。