補鈣的食物有哪些 寶寶補鈣注意四大誤區

　　寶寶是每個家庭的希望和未來，父母們都希望寶寶能夠健康的成長!寶寶在成長的過程中補鈣是非常重要的，雖然補鈣的方法有很多種，但是很多家長都盲目的補鈣，那麼大家知道補鈣的時候需要注意哪些誤區嗎，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

　　誤區一：“是藥三分毒”，給孩子選擇保健品補鈣更安全

　　專家：保健品沒標不良反應≠無不良反應。市場上的兒童補鈣產品眾多，既有維生素，也有礦物質類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少父母的疑問。藥品的生產需要經過國家藥監局批准，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。作為具有治療和預防作用的藥品，它一定要標明適應症，明確治療的作用，以及不良反應。如此高標准的生產要求，補鈣藥品值得信賴。建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑，遵醫囑比較安全。

　　誤區二：液體鈣更利於孩子吸收

　　專家：鈣劑溶解度高≠吸收快。值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑裡維生素D的含量。市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油組成。其中，對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。

　　誤區三：孩子補鈣就會引起便秘，這是通病，無法避免

　　專家：補鈣安排在兩餐之間最合理。碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣後到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了就形成便秘。

　　誤區四：給孩子補鈣同時多進食蔬菜，有助於鈣質吸收

　　專家：大量攝入纖維素會抑制鈣吸收。孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。另外，牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，也會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發乳鹼綜合征。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的關於孩子補鈣的四大誤區，相信大家看完之後已經了解了這方面的內容，希望我的回復能幫助到大家。