孩子的生長 哪些習慣有利孩子生長發育

　　每個媽媽都希望自己的孩子身體健康，那麼孩子平時的飲食是非常重要的，父母要讓孩子養成好的生活和飲食習慣。促進孩子生長的食物也是非常多的，生活中孩子要多吃。那麼日常生活中哪些習慣有利孩子生長發育呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　哪些習慣有利孩子生長發育

　　1、餐前情緒

　　要保證孩子在吃飯之前有良好的情緒，健康良好的情緒能有效增強孩子的食欲，吃的的多了自然有利孩子生長發育了。

　　吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

　　2、佳食

　　添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

　　3、烹食

　　生活中可以讓孩子一同加入烹食過程中，讓孩子自己塗果醬、加鹽巴，這樣孩子就能更加喜愛自己做的食物。

　　又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養和味道如何之類。

　　4、隔食

　　大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。

　　相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

　　5、替食

　　還要學會替食，如果孩子真的非常不愛吃某種事物，那麼就可以找某些食物來代替，這樣孩子吃起來更開心，並且也吸收了營養，有利生長發育。

　　6、單獨進餐

　　要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養再豐富也不會問津。

　　或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

　　7、雜食

　　雜食充分體現食物互補的原理，是孩子獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

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