兒童眼保健小常識：注意兒童營養素的平衡攝入

　　很多家長都知道保護孩子的眼睛很重要，但是生活中總容易落入誤區，到底該怎麼做才能護好孩子的眼睛呢?今日，我們一起來看看眼科主任李慧麗的建議。

　　兒童眼保健小常識：注意兒童營養素的平衡攝入

　　兒童眼保健越早越好

　　1、嚴格的講，兒童眼保健從母親孕期開始，因為在孕卵著床第3周就開始了眼的形成，如孕婦有宮內感染、妊高征或有維生素A缺乏、風疹和不良生活習慣等都會影響胎兒眼睛的形成和發育，引起胎兒眼睛發育異常。

　　2、新生兒期給予適宜的光線刺激，有利於新生兒視力發育。2個月時給孩子視力追蹤機會，如：用紅色物體逗引孩子。4～5個月給予多顏色刺激，增強兩眼的協調運動，7～9個月孩子看的動作都需要視覺的參與，所以要給孩子2個以上物體玩耍，以促進視覺發育。

　　3、1歲半的孩子就能看書，識別正方形、三角形等簡單圖形;3歲左右能認識橢圓、菱形等。如孩子有明顯視覺落後現象，應及時檢查。

　　注意兒童營養素的平衡攝入，特別是與眼睛密切相關的營養素

　　1、維生素A：維生素A能促進和維持機體上皮組織的生長及功能正常，在眼部，維生素A能保證角膜的結構正常，參與視網膜視桿細胞類物質的合成。兒童維生素A缺乏會造成角膜干燥，軟化甚至潰瘍。維生素的食物

　　2、維生素B1：維生素B 1 缺乏可發生眼干燥，視力模糊、角膜充血或者加重近視。含維生素B 1 的食物主要有：谷類(以粗糧為主)、豆類、動物肝髒等。

　　3、維生素B2：當維生素B 2 缺乏時，眼睛會出現怕光、流淚、眼燒灼感，還會引起結膜炎等。含維生素B 2 的食物主要有：牛奶、蛋黃、肝髒、黃豆，深綠色植物類食品等。④鈣：鈣對骨骼發育的重要作用早已被認可，但對眼睛發育的影響常常被忽略。事實上，當兒童缺鈣時，眼球壁彈力減低，眼球內部的壓力會使眼軸拉長，特別是近距離看書、看電視時，用眼過度會助長近視的發生，這也是目前兒童近視眼發病原因之一。含鈣豐富的食物主要有：蝦皮、海米、蛋黃、豆腐干、紫菜、海帶、豆腐、牛奶等。需要注意的是：鈣的吸收要有維生素D的參與，因此補鈣的同時應注意維生素D的補充。

　　家庭、學校、托幼機構共同重視兒童的眼部檢查

　　目前，學校及托育機構每年1次常規體檢，包括眼部檢查，但有的家庭、學校或幼兒園對檢查結果不夠重視，對發現的問題不去進一步復查、確診、矯治，至使有的孩子眼睛疾患錯過了治療的最佳時期。所以要做好兒童眼保健，讓兒童的視覺異常在敏感期或最佳期得到糾正，需要家長和教育機構共同努力，共同重視。