第一次給寶寶添加輔食 媽媽們該怎麼做

　　6個月的寶寶要開始添加輔食這個媽媽們都知道，但是，第一頓吃什麼？怎麼吃？吃多少？有些媽媽就有點迷茫了，今天就來和各位媽媽說說第一次吃輔食的那些事。

　　為什麼要吃輔食？一是為了補充營養素，特別是鐵質的問題。二是單純的奶液已經無法滿足孩子的發育，他們對成人食物產生出濃厚的興趣。三是讓孩子愛上吃飯這件事，也愛上食物本身的味道。

　　為了滿足以上目的，我們建議第一次輔食添加這樣做：

　　1.選擇「強化鐵米粉」，而不是自己做的米粉，因為自家做的米粉鐵的含量明顯不能滿足半歲以上寶寶的發育需要，而且制作過程中衛生問題也無法完全保證。

　　2.市售的米粉，要嚴格按照包裝上說明的沖泡比例烹調米粉。濃，稠或稀都是不合適的。可以用這個標准來判斷：用小勺舀起來，不會很快滴落。

　　3.先加適量的米粉，再加入適量的水，然後輕輕用勺子攪勻，成稍稍稀一點兒的泥糊狀。

　　4.水的要求：兩不用：（1）堅決不用礦泉水，用了反而增加寶寶的腎髒負擔、讓寶寶便秘或其他不適。（2）堅決不用開水，水溫過高會使米粉中的乳清蛋白出現變性，寶寶食用後會出現消化不良。而且米粉被高溫度的開水一折騰，營養會出現嚴重流失。因此我們推薦水溫70攝氏度。

　　5.米粉中絕對不加鹽和糖。輔食的真正目的之一就是讓孩子愛上食物本身的味道。過早接觸調味料，可能會讓他們變成「重口味」。因此1歲以下的寶寶的食物中，是不需要加任何調味料的。

　　6.吃多少沖多少很重要。新沖好的米粉最多放2小時倒掉；寶寶吃過的，別可惜，直接倒掉，同時餐具也要徹底洗干淨。因為放置的米粉中的微生物會快速大規模繁衍，出現食物被微生物污染，也就是我們常說的食物變質問題。

　　7.米粉吃多久呢？我們推薦6～7個月的寶寶以米粉為主，但是，也應該每5～7天添加一種新的食物。米粉雖好，但是7個月以後的寶寶，不應該只喝糊糊了，可以開始嘗試稀飯、爛面這樣的「半流質」，以及各種剁碎的食物，來鍛煉咀嚼功能。

　　寶寶第一次輔食的注意事項

　　1、注意時間

　　寶寶第一次輔食添加要注意什麼嗎？寶寶第一次輔食添加需要注意的事項有哪些？寶寶第一次輔食添加首先需要注意的就是輔食的添加時間，寶寶第一次輔食添加並不是越早越好哦，寶寶第一次輔食添加的最佳時間是在6個月左右，所以家長們需要注意不宜過早給進行第一次輔食的喂養。

　　2、輔食的選擇

　　由於是第一次給寶寶添加輔食所以家長們對於輔食的選擇也要十分注意，為不影響到寶寶腸胃的消化和吸收建議家長們首次輔食最好是選擇米糊比較好，切記不宜添加一些易過敏和不易消化的食物以免影響寶寶健康。

　　3、不宜過量

　　寶寶第一次輔食還需要注意不宜過量添加輔食哦，寶寶第一次輔食添加一般來說就添加2-3勺就可以，寶寶第一次輔食添加的目的是為了可以讓寶寶開始接觸輔食，寶寶輔食添加應該遵循循序漸進的方式，所以寶寶第一次輔食添加一定要注意不能過量。

　　4、禁止強迫

　　寶寶第一次輔食添加家長們還需要注意什麼呢？寶寶第一次輔食添加家長們需要注意的一點就是保持耐心禁止強迫寶寶吃輔食，很多寶寶第一次接觸輔食都會出現不愛吃的情況，這都是很正常所以寶寶第一次輔食添加家長們還需要保持足夠的耐心千萬不要強行喂養。