夏季如何給寶寶正確補水?不同年齡喝法不同

　　進入夏季，天氣炎熱，補充水分尤為重要。近日就有家長透露，平時在寶寶喝水這件事上很困惑，一方面怕自來水“不干淨”，但又聽說純淨水缺乏必要的礦物質，不知道能讓幼齡寶寶喝什麼水。對此，接受記者采訪的兒科醫生和營養師表示，寶寶喝水有講究，不同年齡段還有不同的喝法，甚至沖泡奶粉的水都要特別注意。

　　識別寶寶缺水的信號

　　最近，新手媽媽何女士遇上了煩心事︰“我的寶寶剛滿六個月，之前一直喂母乳，很少喝水。最近寶寶經常會舔嘴唇，吃奶量下降了，胃口也不好，紙尿褲的尿液也是黃黃的。”

　　對此，廣東省婦幼醫院王艷麗醫生表示，寶寶出現這樣的情況屬於缺水，應及時給寶寶補充水分。除了上述現象，王艷麗還指出幾個寶寶缺水的信號︰

　　1.尿尿次數明顯比平時少，或者一整個上午都沒有排尿。

　　2.家長用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復變平的過程。如果皮膚彈性變差，也是缺水的表現。

　　3.如果寶寶出現前囟門凹陷或眼窩凹陷的情況，而且不怎麼哭鬧，眼淚相對較少的話，就要引起重視了，這可能是嚴重缺水的表現。

　　寶寶不同階段喝水量有區別

　　寶寶如何喝水也是有講究的，國家一級營養師孫晶曼表示，如果家長胡亂給寶寶補充水分，危害也很大。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導致營養不良、增加腎髒負擔。寶寶的確需要比較多的水分，但每個階段的需求卻不一樣。

　　6個月內︰母乳喂養的寶寶在6個月內，除了生病、大量出汗等情況，一般不需要再額外補充水分。奶粉喂養的寶寶，需要在兩餐之間用勺子喂少量水。在這一階段，可以根據寶寶排便情況來判斷加水的量。若大便干燥，小便赤黃則表示身體缺水，反之則表示喂水量正常。

　　6∼12個月︰這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為120∼150ml，其中一半左右的飲水量，都可從水果、飲食中獲取。

　　1∼3歲︰這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為110∼140ml。比如若寶寶平均體重為10kg，那麼每日需水量約為1200ml，其中600ml可從日常飲食中獲得。

　　不宜用礦泉水沖泡奶粉

　　很多家長都關心寶寶該喝什麼水的問題，為了讓孩子喝到“更好”的水，有的家長專門買來礦泉水沖泡奶粉。對此，重慶醫科大學一級營養師趙勁梅表示，嬰幼兒的器官還處在發育之中，不能像成人一樣正常排洩水中的礦物質。如果用礦物質水沖泡奶粉，會加重寶寶腎髒的負擔，不利於健康成長。“家長不要以為礦泉水是最好的水，其實礦物質對嬰幼兒來說是一種負擔，不建議用礦泉水給孩子沖泡奶粉。”趙勁梅表示。

　　專家答疑

　　寶寶愛喝果汁，不喜歡白開水怎麼辦?

　　首都保健營養美食學會理事、營養師李純建議，寶寶爸媽不應過早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味或甜味的食物，這樣會干擾寶寶對食物本身味道的接受程度。家裡可為寶寶選購帶卡通圖案的可愛杯子，或在水裡放入寶寶喜歡的水果。習慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開始接受白開水可能有些困難，可以在水裡兌一點果汁，然後慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開水。

　　什麼時候喂寶寶喝水最好?

　　李純表示，寶寶起床後空腹白開水，有利於促進新陳代謝，改善血液循環。飯後適當飲水，有利於食物消化吸收。在睡前就不要給寶寶喝水了，因為年齡較小的寶寶在夜間深睡後，還不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遺尿，影響睡眠。寶寶平時要養成飲水的習慣，避免等到口渴後再喝，這樣很容易造成機體水分過度的缺失，會影響細胞組織代謝。