職場媽媽母乳喂養之母乳貯存與解凍

　　1、國際母乳會專業建議

　　母乳保存期間的基准

　　◆冷凍室（—18度以下時）約3周

　　◆冷藏室（5度以下時）約半天

　　家用冰箱因經常開閉門，容易造成溫度升高，保存時敬請注意。

　　冷水解凍法：

　　（1）將整袋母乳放進容器內，以自來水慢慢沖水，其間輕搖幾次，約10分鐘左右可完全解凍熱水解凍法：

　　（2）將整袋母乳放進容器內，只可使用40—50度以內的熱水把它解凍；

　　（3）絕不可使用超過50度以上的熱水解凍；

　　（4）絕不可使用微波爐解凍。

　　2、母乳貯存的小細節

　　（1）每次吸完奶水，應在瓶子的外面貼好標簽，注明詳細的時間，給孩子按時間先後食用。

　　（2）保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用於保鮮。

　　（3）冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。

　　（4）不要使用微波爐加熱，高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水裡解凍，使用前要搖晃，因為奶水凍結後會產生分離。

　　(5)擠好的母乳裝進母乳袋完封後，將母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內快速進行冷凍。

　　3、母乳的解凍方法

　　不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳，都會遇到存放和加熱的問題。我們建議，存放母乳應該使用專用的容器，比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋（瓶）母乳都要標上吸出來的時間，至少精確到“上午”或“下午”，以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視，如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。

　　加熱冷藏（凍）母乳的三種方法：

　　（1）隔水燙熱法 如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

　　（2）溫奶器加熱 把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

　　（3）恆溫調奶器 使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

　　如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。