哺乳期退奶食譜有哪些?

　　哺乳期推奶的食譜選擇也很重要的，可是退奶的方法有哪些呢？退奶的食物有哪些呢？哺乳期的媽媽一定要選擇合適的食譜來退奶的，那麼，下面來看看退奶的食譜有哪些吧。

　　1.西湖銀魚羹

　　營養分析：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五髒，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

　　制作方法：

　　1. 將銀魚洗淨。

　　2. 雞脯肉切成5厘米長的細絲。

　　3. 將蛋清、干澱粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。

　　4. 鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干澱粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。

　　2.山楂麥芽湯

　　營養分析：小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止洩，利濕健中之功效。

　　制作方法：

　　1.山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。

　　2.鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

　　總之，哺乳期的媽媽可以用上面的方法來退奶，這樣就可以很快的讓母乳回去，順利的幫孩子斷奶。