夏天寶寶食欲不振開胃有六招

    隨著氣溫越來越熱，寶寶的胃口也漸漸變差，吃得越來越少。夏天寶寶食欲不振該怎麼辦呢？

    炎炎夏日讓不少寶寶面對著一桌美食都提不起胃口，再加上夏天孩子們喜歡吃冷飲解暑，更影響胃口了。看著寶寶在香噴噴的飯菜前面無精打采，媽媽表示很捉急。小編為媽媽們出高招，讓寶寶在炎炎夏日也能擁有好胃口。

    寶寶夏季食欲不振的原因

    由父母自身導致的原因

    1、給寶寶的飲食太熱：有不少父母擔心寶寶夏天容易腹瀉而不敢給寶寶吃涼的東西，其實，夏天腹瀉，多半是吃了不潔食品或者餐具不干淨，受了細菌的感染而導致的，吃冷食並不一定會腹瀉。

    2、限制寶寶活動，避免出汗：不少媽媽害怕寶寶出汗，長痱子，就不讓寶寶進行各種運動，可以想象，少了運動，消耗就會降低，寶寶的肚子自然就不餓了。

    3、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，並且常常忘了給寶寶喂水。夏天，水分的消耗量無疑很大，如果不及時補充，孩子一口渴，吃飯也就沒了胃口。因此，一旦發現寶寶的尿量比平時少，千萬要引起注意，及時補充水或鮮果汁。

    4、飲料、果汁喝得太多：幾乎所有的寶寶都喜歡喝甜的飲料。一些父母覺得寶寶喜歡，多喝點也沒關系，甚至以飲料代替開水給寶寶，結果，寶寶的小肚子給飲料裡的糖分填飽了，吃東西當然就沒有胃口了。

    寶寶的自身原因

    專家分析說，由於空調的出現，外界炎熱氣候對嬰幼兒的影響不如以前那麼嚴重了。這時，寶寶食欲欠佳可能是他自己造成的：

    1、越來越好動“很多寶寶本來就好動的厲害，很難使他安靜地坐下吃完一頓飯。

    2、有自己的主張了：進入21個月的孩子，舌頭有了辨別口味的能力，他往往只肯接受某一種的食品。假使父母給他換了口味，孩子也許會哭鬧不停。

　　3、好奇心越來越重：不少寶寶進入夏天，正巧月齡到了好奇心越來越重的階段，對什麼都好奇了，喜歡邊吃邊玩。2歲的孩子也會因為太過強烈的好奇心而變的注意力分散。這是寶寶的心理發展到一個階段的結果。

　　令寶寶食欲不振的原因還真是不少，那麼媽媽要怎麼樣才能讓寶寶胃口大開呢？

　　夏日開胃高招一：改善飲食習慣

　　建立規律的生活習慣，定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，腸胃的消化液分泌也就有了規律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

　　寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養成吃飯慢的習慣。

　　夏日開胃高招二：讓飲食更多樣化

　　單一重復的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調技術可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者馄饨；寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干；寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯的選擇。

　　媽媽在給寶寶提供三餐的時候，盡可能使膳食營養平衡粗細葷素，口味豐富了，營養也到位了。

　　夏日開胃高招三：親子下廚樂趣多

　　相信許多人都有這種體驗：經過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

　　讓寶寶一起下廚，同時讓他們認識各種食物，增加了親子互動，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產生濃厚的興趣，當然也就會珍惜自己的勞動成果，好好吃飯了。

　　夏日開胃高招四：飯前少運動飯後要散步

　　如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。

　　另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃裡停滯。吃完飯的半個小時後，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

　　夏日開胃高招五：少吃冷飲和零食

　　夏天一到，各種冷飲、冰凍食物就受到寶寶們的追捧。但是這些吃起來很爽快的食物往往就是孩子們不愛吃飯的“罪魁禍首”。

　　所以媽咪在夏天，尤其是吃飯前不要給寶寶喝飲料，也不要給寶寶吃太多零食，不要吃調料過多或者鹽分過多的食物，更不要濫用“營養滋補品”。

　　夏日開胃高招六：科學使用“開胃”藥

　　“開胃藥”的目的在於促進食物消化和增加胃動力。經過臨床試驗發現，腸胃蠕動減弱的寶寶在適當食用“開胃藥”後有饑餓感，從而有增進食欲的作用。此外，中成藥飲片或溶液制劑也有較好的健脾開胃的作用。

　　但是，“開胃”藥畢竟還是藥，媽媽要讓寶寶使用之前一定要先問過醫生的意見，確定藥的種類和分量，切不可濫用亂用。

　　夏日開胃粥推薦：五彩魚粥

　　食材：

　　魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆（煮）少許、食鹽少許

　　做法：

　　1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

　　2、各種蔬菜粒備用。

　　3、米粥在爐上煮好，水稍多些。

　　4、先倒入魚肉粒，再倒入蔬菜粒，最後加入丁點的鹽調味即可。

　　營養小貼士：

　　如果寶寶不想吃飯，媽媽們可以為他們煮上一碗粥。這碗賣相好看的粥集中了魚肉、胡蘿卜、豌豆等多種營養食材，鮮亮的顏色自然也是吸引寶寶吃飯的法寶。

　　夏日開胃菜推薦：涼拌西紅柿

　　食材：

　　西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄榄油少許

　　做法：

　　1、番茄清洗干淨。

　　2、切成厚一點的大片。

　　3、番茄片放入盤中。

　　4、堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味。

　　5、撒上熟松仁碎，調入鹽和橄榄油，吃時拌均即可。

　　營養小貼士：

　　酸酸甜甜的涼拌西紅柿在夏天食用正合適。這道加入了爽脆堅果的菜式，可是非常開胃，而且夏季食用西紅柿還有防曬的功能，是寶寶天然的護膚品。

　　夏日開胃湯推薦：冬瓜綠豆老鴨湯

　　食材：

　　鴨肉適量、芡實米適量、綠豆適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量

　　做法：

　　1、鴨子剁小塊，沖洗干淨，鍋子燒開水，將鴨肉放入，焯水10分鐘，撈出，沖洗干淨。

　　2、鍋子重新放水，將鴨肉放入，放入淘洗干淨的綠豆和芡實，放入蔥、姜。

　　3、大火燒開，轉小火，炖一個半小時左右。

　　4、將冬瓜洗淨，帶皮，切大塊，放入鍋內，繼續炖半小時，加入適量的鹽調味，即可。

　　營養小貼士：

　　冬瓜綠豆老鴨湯富含維生素，夏天喝這道湯非常適合，可以幫助寶寶清熱解毒、利水消痰、除煩止渴。