母乳喂養的3個月寶寶如何補鈣？

　　純母乳喂養的寶寶要不要補鈣?

　　母乳富含鈣質，是寶寶最理想的營養品。那麼母乳喂養的寶寶需不需要補鈣呢?根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，3個月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達300毫克，那麼媽媽大可不必為孩子額外補鈣。

　　但實際調查表明，我國0～6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升(平均750毫升)，而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標准(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。

　　因此，營養學家們建議純母乳喂養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。

　　哺乳期產婦要不要額外補鈣?

　　據觀察，正常產婦產後3-4個月，每日泌乳量可增加到900-1000毫升，這樣才能滿足嬰兒生長的需要。哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。在整個哺乳期間，不論乳汁是否充足，乳汁中鈣的含量比較穩定，如果飲食中鈣供給不足，又不補充鈣制劑，母體勢必要動用自身骨胳組織中鈣來維持乳汁中鈣的含量穩定。有人曾對乳母體內鈣代謝研究，結果發現，正常乳母每天要動用骨胳中鈣來補充乳汁，100天之內要從骨胳、牙齒中動用20%鈣，同時，還要促使腸道加速對鈣的吸收，減少腎髒對鈣的排洩，盡管這樣，還是不能滿足制造乳汁的需要。所以，每當乳汁分泌達到高峰時，母體就會出現負鈣平衡。久而久之，乳母就會出現乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋，嚴重時甚至導致骨質軟化症。所以乳母要格外注意補鈣。