葉酸什麼時候吃最為適宜

　　孕婦體內的葉酸水平，不是短期用藥就能提升的。葉酸對胎兒的健康發育是至關重要的，所以必須在孕時或者孕前就開始吃葉酸了。

　　葉酸這種基本的營養物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未准媽媽和准媽媽都尤其重要，因為它有助於預防神經管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

　　神經管會發育形成寶寶的大腦和脊髓，長長的神經束在脊椎內部延伸，聯接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子裡長得很快，他的神經管在孕期的前4周內就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕後再服用葉酸，有時候可能已經太晚，來不及預防神經管缺陷了。這也是為什麼說你在計劃懷孕前就應該補充葉酸的原因。

　　或者說受孕前就開始吃葉酸，因為你體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。

　　葉酸這種基本的營養物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未准媽媽和准媽媽都尤其重要，因為它有助於預防神經管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

　　神經管會發育形成寶寶的大腦和脊髓，長長的神經束在脊椎內部延伸，聯接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子裡長得很快，他的神經管在孕期的前4周內就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕後再服用葉酸，有時候可能已經太晚，來不及預防神經管缺陷了。這也是為什麼說你在計劃懷孕前就應該補充葉酸的原因。

　　你在計劃懷孕前補充葉酸的方式有兩種，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑(也叫葉酸增補劑，葉酸片)。由於補葉酸食補不如藥補，所以你一定要服用葉酸補充劑。

　　即使你還沒有打算很快懷孕，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。