避開補鈣誤區 寶寶科學補鈣

　　“中國人全民缺鈣，中國人也在全民補鈣。”：衛生部1992年公布了第三次《中國居民營養與衛生》，在其中提到了中國人鈣攝取不足;自此開始，從剛出生的嬰兒到老人，哪怕生活質量如何提升、營養如何過剩，中國人始終全民缺鈣，補鈣大潮經久不息花樣翻新。而這場如火如荼的全民補鈣運動除了造就120億元的補鈣產業外，對中國人身體健康甚至存在安全隱患。

　　尤其是在嬰幼兒中，“缺鈣”現象似乎更加嚴重。據某新聞報道，一項調查顯示，在國內，接近九成的家長會接受醫生的建議，在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。也就是說在醫生眼中，中國幾乎所有的孩子都缺鈣。全民嬰幼兒補鈣到底有沒有必要?

　　中國孩子其實不缺鈣

　　去年1月12日，衛生部印發的《母嬰健康素養——— 基本知識與技能(試行)》第二十六條也專門指出，正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。“相反，對嬰幼兒而言，過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養素的吸收，還有可能增加腎髒負擔，甚至有腎結石的風險。”北京大學公共衛生學院營養學教授李可基這樣推論。

　　根據其《嬰幼兒營養指南》，嬰幼兒0～6個月時每天應攝入300毫克鈣，而母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公布的全球嬰兒配方奶標准則顯示，每1000毫升配方奶應含330～940毫克鈣。“這意味著，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無論是母乳喂養還是人工喂養，均沒有任何必要再額外補充鈣劑。”李可基說。

　　亂補鈣，可能影響發育

　　不像一些醫生所說，鈣補多了就會排洩出去，沒有不良影響。過量的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險;缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。不當補鈣還會增加腎髒負擔，干擾鈉等元素排洩的平衡，對腎功能及其發育不利。

　　此外，寶寶從出生到兩歲這個階段，不僅是身體生長發育的關鍵階段，也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。如果從小吃慣了“高鈣”，長大後，一旦鈣供給不上，可能比別人更容易缺鈣;或者依賴上“高鈣”，又增加了腎結石的風險。

　　也許，給寶寶補鈣的媽媽們並沒有發現什麼不好的情況。的確，醫學對寶寶過量補鈣的危害還沒有定論，因為世界上只有中國出現了這種不該發生的情況，其影響恐怕還要過很多年才能看出來。估計對多數人的危害有限，但問題是有沒有必要讓寶寶冒未知傷害的風險?

　　寶寶何時該補鈣?

　　6個月以內需要多少鈣，是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少決定的。所以寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。現代技術制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其說明吃，不需要額外補鈣。媽媽奶水不足，應該用配方粉補足，也不需補鈣。

　　枕禿、多汗、夜驚都不是判斷寶寶缺鈣的決定性依據。奕奕一直吃母乳，有時加一點配方奶粉，回國後補了兩個月的鈣，腦後的頭發稀疏依舊，因為她不缺鈣，枕禿也不是缺鈣引起的。

　　6個月以後，保證300克牛奶，或相當量的奶制品;1-3歲，保證300-400克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。寶寶奶制品吃得少、太偏食等情況下，才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克;鈣劑勿選含香精的品種，以免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣。

　　寶寶缺鈣症狀

　　1.盜汗：睡覺、喝奶時汗多。2.易驚醒，易驚跳。3.白天常出現煩躁不安、好哭。4.枕禿(枕部脫發圈)。5.出牙遲或牙齒排列參差不齊。6.學步遲7.經常出現抽筋現象。8.指甲灰白或有白斑。

　　補鈣的誤區

　　補鈣過程中也存在一些誤區，有兒保專家表示，攝入鈣過多，可能干擾人體對其他微量元素的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。也就是說，營養素攝入不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，可以基本滿足人體對於鈣的需求。所以，補鈣並非越多越好。