不良飲食生活習慣

　　不良飲食習慣

　　1、不吃早餐

　　許多人有不吃早餐或只進食少量牛奶的習慣。研究證實，人體空腹過久與膽結石的形成有密切關系。這是因

　　為人體在空腹時，體內的膽汁量分泌減少，膽汁中膽鹼的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態。由於膽汁中膽鹼與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉澱，形成膽固醇結石。鑒於此，為了保證身體健康，每天應按時吃早餐。

　　2、飯後松褲帶

　　飯後松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　3、飯後即睡

　　飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

　　4、飽食

　　飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　5、空腹吃糖

　　越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　6、吃太鹹的食物

　　鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心髒病。