哺乳期能吃西瓜嗎

　　西瓜是很多人夏天都特別喜歡吃的水果，很多媽媽都在想，懷孕的時候不能多吃西瓜，那分娩之後總該可以吃個夠了吧。這種想法大錯特錯，專家表示，哺乳期西瓜要盡量少吃。

　　哺乳期西瓜盡量少吃

　　專家指出：西瓜盡量少吃，因為西瓜除了糖份就是水，多吃無益。水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養豐富，是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。腹瀉有時是由很多種情況引起的，應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。

　　既然哺乳期不能多吃西瓜，那哺乳期吃水果要注意啥，哪些水果可以吃呢?

　　孕媽媽要注意，在產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果裡含有各種維生素和微量元素，是需要補充的，在接下來的日子裡，為了充分的補充營養，應該每天吃2～3個水果。只要科學的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等，都是不錯的選擇。

　　盡量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟，在食用水果的時候可以搾成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用，這樣才是科學的方法。或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為用微波爐將它加熱水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失