孩子食欲好也需節食

　　孩子食欲好也需節食

　　秋高氣爽的日子要來啦，寶寶的精神狀態良好，在這種情況下食欲也會普遍有所提升，食量相對增加。對此，爸爸媽媽要加強寶寶食物營養的調配，注意增加孩子的飲食營養，如牛奶、雞蛋和瘦肉等添加均衡，以保證孩子機體的營養需求。

　　【孩子食欲好也應注意節食】

　　當孩子在一段時間內顯得食欲特別旺盛，常常出現饑餓感時，爸爸媽媽要在滿足孩子對食物基本需求的同時，注意飲食營養的均衡性和食量的節制性。

　　首先，教育孩子一日三餐按時吃飯，盡量吃好吃飽，以滿足機體需要。

　　其次，如果孩子常有饑餓感，可在孩子外出期間適當帶點零食，如餅干、點心，以預防誘發低血糖而有損孩子身心健康。

　　第三，在這一時期要特別關注孩子的食量，不可放任自流。一般情況下，允許孩子在早餐和午餐時適當比平日多吃一些，但晚餐應盡量保持以往食量，以防止因晚餐吃得過多影響睡眠和消化功能。

　　第四，任何時候都要避免暴飲暴食，特別是在好吃的食物面前，孩子難以自制，常常吃得過多過飽，形成過度飲食。醫學專家指出，過度飲食的後果是擾亂孩子的胃腸道功能，使得孩子食欲減退，出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化不良症狀，由一個極端走向另一個極端，對孩子的健康影響極大。

　　簡單來說，孩子食欲佳雖是一件好事，但我們對此不能只顧高興而忘了對孩子飲食的適當節制。孩子的食欲愈是旺盛，愈要有所節制，避免暴飲暴食，才能更好地維護兒童身心健康。