夏日來了 寶寶如何補水才科學

　　Q：寶寶多大需要補水?

　　A：世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳喂養，那麼母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒逐步添加輔食，輔食也應以流質為主，其中含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水。

　　Q：孩子什麼時候不宜喝水?什麼時候喝水最好?

　　A：一般來說，飯前1個小時內及吃飯中都不宜大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。猛烈運動後也不宜大量喝水。劇烈運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。

　　Q：1歲以上的寶寶可以喝些什麼?

　　A：1、在寶寶1-3歲之間，可以喝配方奶——營養價值高、容易消化吸收。2、煮沸後的白開水——好處多多。3、酸奶——營養素、能量高。4、100%純果汁——提供天然化合物。5、蔬菜汁——提供各種維生素、粗纖維和礦物質。6、鮮牛奶或鮮羊奶——1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要，都是可以接受鮮牛奶的，只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上，媽媽要細細斟酌，根據自己寶寶的實際情況選擇。

　　炎熱的夏天，寶寶出汗多需要及時補水。家長如果這個時候沒有注意到寶寶的飲食或者是水的問題，寶寶就會出現脫水。在炎熱的時候，寶寶體內消耗的水比較多。一般來說，4個月以內純母乳喂養的寶寶在春夏秋冬都可以不用另外加水，但是如果太熱，母乳喂養的媽媽也可以適當給孩子每天加一到兩次的水。混合喂養或者是純人工喂養的寶寶，或者是大一點的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以喝一點綠豆湯，但是媽媽們要注意，千萬別給孩子喝冰鎮的水，一定要喝常溫的。