睡覺問題都要注意溫度

       在冬季，有關寶寶戶外睡眠和睡不安穩的問題是家長們最關注的兩個問題。

　　對此，鮑秀蘭表示，在冬季白天曬太陽睡眠可以增加寶寶的抵抗力，少患感冒。但是，她提醒，冬季戶外睡覺一定要注意寶寶的保暖工作，另外，要讓寶寶慢慢適應室內外的溫差，比如剛開始戶外的時間短一些，再逐漸延長。

　　而全國兒童睡眠醫學協作組組長、全國兒科支氣管鏡協作組組長劉玺誠認為，寶寶在冬季比較多出現睡不安穩，那可能是暖氣調節溫度太高而導致的，他建議家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。

　　專家表示，有些寶寶晚上睡覺會“哼哼”地低叫，或者突然揮舞手腳，或者踢被子、吃手，是表明寶寶在淺睡狀態，並不影響健康，反而和深睡一樣，對身體和大腦發育非常重要。“這個時候父母們不要過於緊張，在旁邊觀察一下，如果是淺睡的表現，應該讓寶寶再自然入睡，保證其能獲得持續時間的睡眠。”