讓寶寶在炎熱的夏季睡得好

       炎炎夏日，睡眠問題值得一提。夏季是晝長夜短且天氣炎熱，沒有良好降溫工具入睡真的很困難。且睡眠質量也不保。大人已如此，那寶寶們該怎麼辦呢？不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外，3～6歲寶寶還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出游戲，這段時間內可安排寶寶日間的睡眠。怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢？

1、寶寶涼席選用的學問

　　寶寶因體溫調節功能較差，會比大人更怕熱，因此夏天給寶寶准備一個小涼席睡覺會很舒適。但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼席，並且在使用前先洗淨，再用開水燙幾遍，然後在太陽下曬干；使用時，最好在上面鋪上一層棉布，以免毛刺劃傷寶寶的肌膚，也可避免涼席性皮炎。應注意經常換洗上面的棉布，勤擦洗席子。隨時注意天氣變化，一旦天氣轉涼，應立即撤掉涼席。