寶寶補鈣吃什麼好？

     寶寶補鈣吃什麼好？對於寶寶補鈣媽媽們一般都會選擇從飲食下手，必竟鈣片是藥片，沒有純天然的食品好，所以食物是媽媽為寶寶鈣的最佳選擇。不過這些食品中，哪些有利於嬰幼兒期的寶寶補鈣呢？

    有些媽媽誤以為多喝排骨湯補鈣效果好，其實排骨湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一。而3歲以上的兒童每天的鈣需求量是800毫克。此外人們常用來補鈣的蝦皮，其鈣質較大，嬰幼兒吸收利用程度很差。

     如何才能科學飲食保證兒童攝入充足的鈣？李義民解釋，1.5歲以內的嬰幼兒缺鈣主要是因為體內維生素D缺乏，使鈣難以被吸收利用。這個年齡段的孩子除保證喝奶外，還應注意多到戶外曬太陽以促進體內維生素D的合成，還可在醫生的指導下服用魚肝油等。因為玻璃會隔離陽光中的紫外線，所以在室內曬太陽起不到任何作用。1.5歲以上兒童的室外活動增多，缺鈣的主要原因是日常飲食中鈣攝入不足。給兒童補鈣，奶是最好