影響寶寶睡眠質量的四個習慣

    總有一些媽媽說，怎麼孩子總是睡不醒呢？要不就是睡到半夜哭泣或者坐起來，總而言之啊就是睡不好，這是怎麼回事呢？育兒專家們分析了多個寶寶睡眠不好的原因，總的歸納起來是以下四個錯誤方法惹的禍，我們一起來看看。

   ·讓寶寶跟自己一起晚睡

    阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶後也不例外。阿慧經常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養成了習慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。

    分析：寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長發育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。

    正確做法：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。