寶寶補鈣吃什麼好（1

     寶寶補鈣吃什麼好？寶寶補鈣普遍是從一歲之後開始，因為一歲之前的寶寶基本還不會缺鈣。一歲或者2歲寶寶補鈣吃什麼食物好呢？科學研究表明，小兒補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的鹼性，會刺激小兒的腸胃，引發一系列的不良反應。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應以食補為主，通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。

　　那麼小兒補鈣吃什麼最好呢？

　　1、 奶類是小兒補鈣的最好

　　2、  蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、  豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、  蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。