寶寶補鋅吃什麼食物最好？

     寶寶補鋅吃什麼好？孩子缺鋅不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙，毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍，生面粉，泥土，砂粒，紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒，肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。

     含鋅量:動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。比如鋅一般在貝殼類海產品，紅色肉類，動物內髒類中含量極豐富，此外，花生，核桃，栗子等硬殼果中鋅含量也較高

      母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂養，也是預防缺鋅的好途徑。

     日常飲食中含鋅較多的食品主要有：瘦牛肉，豬肉，羊肉，雞心，魚，牡蛎，蛋黃，脫脂奶粉，小麥胚芽，芝麻，南瓜子，楓糖漿，啤酒酵母，芥末粉，蟹肉，蝦皮，雞肉，帶魚，黃魚，冒魚，紫菜，黃豆，胡蘿卜，玉米，小米，芹菜，小米，蘋果，香蕉等。