兒童近視怎麼辦 吃哪些食物能預防近視

       兒童近視怎麼辦 日常多吃哪些食物能預防近視。有專家說兒童預防近視可以打乒乓球。打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度半加，以便增強屈光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節。

　　長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，就容易引起視力疲勞。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯信穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動。血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　此外，平時要多吃對眼睛有益處的食物。第一類是含維生素A多的食物。維生素A對人的眼睛有兩大作用：一是維持角膜正常，防止角膜干燥和退化；二是增強在暗中看物的能力，維生素A在動物性食物中含量較多，如羊肝、雞肝、豬肝、牛乳等；第二類是含胡蘿卜素較多的食物，特別是含黃色素和橙色素的水果和蔬菜。胡蘿卜、黃玉米、南瓜、綠色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡蘿卜素必須依靠脂肪的幫助才能被人體吸收，故在食用時，最好用油做熟了吃或涼拌時加些香油之類。