研究發現兒童睡眠不足影響身高以及記憶力差

        近日，上海交通大學醫學院附屬新華醫院的一項“兒童睡眠的研究與應用”研究項目指出，睡眠不足可能會影響兒童記憶，使他們長不高、變肥胖。那麼——人的一生大約有三分之一的時間是在睡覺。睡眠是生命所必需的過程，人的大腦神經元和相關組織恢復、重建、再生需要機體有很好的睡眠，同時良好的睡眠也是身體健康的重要標志。睡眠的質和量不正常，以及睡眠中出現異常行為，換句話說睡眠和覺醒正常節律出現紊亂，就是人們常說的睡眠障礙。

　　兒童睡眠障礙危害大於成人

　　兒童期是人體生長發育的特殊時期，也是人腦發育的關鍵時期。良好的睡眠有利於兒童智力的發育和體格生長。相反，不良的睡眠，包括睡眠剝奪能夠引起腦細胞能量代謝異常、細胞形態結構的改變，甚至影響學習記憶、認知及情緒等腦的功能。英國《自然神經學》雜志刊登了美國哈佛大學醫學院的研究結果：睡眠不足會破壞海馬神經功能，而海馬是大腦內負責近期學習記憶的重要區域。成人睡眠剝奪，往往隨後會產生睡眠補償，這可能有助於因睡眠剝奪所導致學習記憶能力損害的修復。但在兒童睡眠剝奪後，卻往往缺乏睡眠補償機制。因此，兒童期睡眠剝奪對兒童健康的危害可能更大。

　　睡眠障礙能影響兒童身高

　　因為在人深睡階段會釋放生長激素，這種激素會促進人的體格生長，故睡眠不好的孩子生長緩慢，不容易長高。而在當今激烈的社會競爭中，身高優勢成為競爭的砝碼之一。因此怎樣才能使自己的孩子長得更高，是很多家長十分關注的問題。