如何快速提高記憶力 告訴你四個方法有效提升記

      如何提高記憶力有效？高考臨近，讓很多考生們著急的是還有很多很多的東西沒記住，而時間有限，如何提高記憶力是他們現在最想知道的，今天，編者就帶大家一同探討一下該如何提高記憶力。
 
　　提高記憶力的方法一：注意集中。
 
　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。這裡指的注意集中，和記憶時緊張是有很大區別的，也就是說記東西時要舒心不要緊張。因為緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
 
　　提高記憶力的方法二：選對合適的時間。
 
　　實驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。當然同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。