嬰幼兒寶寶睡眠質量差影響身高和智力發育

睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生有重要的意義。專家對0-5歲兒童睡眠習慣及睡眠障礙的現狀研究發現，5個寶寶當中，就有至少一個存在睡眠質量問題。到底睡眠對寶寶有哪些作用？怎麼去提高寶寶的睡眠質量？

　　睡眠影響身高甚至智商

　　很多人都知道，睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。研究發現，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內髒增長。因此，睡眠對於兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。睡眠對寶寶的智力影響也很大。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。為此育兒專家呼吁，要科學管理嬰幼兒的睡眠，建立科學的睡眠習慣，從而有效預防嬰幼兒睡眠障礙的發生。

　　根據情況引導寶寶睡姿

　　很多寶寶喜歡趴著睡覺，但兩三個月內的小寶寶脖子力量還不大，如果頭部周圍有物體遮住他的口鼻時，他無法把頭轉開，發生猝死的概率要遠遠高於仰睡的寶寶。對嬰幼兒來說仰睡的姿勢最為安全，小寶寶的臉部朝上，口鼻可以直接接觸空氣。但有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而發生危險，這類寶寶可以選擇側睡。如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力，就不必強求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。夜間是寶寶生長發育的重要時期，一定要保證寶寶夜間持續的睡眠時間，避免人為地過多打擾寶寶睡眠。