如何正確補鋅補鈣 告訴你寶寶補鈣補鋅的正確順

      如何正確補鋅補鈣？育兒網本文將告訴你寶寶補鈣補鋅的正確順序 。我們經常會給孩子補鋅和補鈣，但是原來對於補充這兩種微量元素是有順序，最好是“先鋅後鈣”，比如說，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利於鈣的吸收和利用。而且還有助於睡眠，晚上喝杯熱奶是最合適的補鈣方式。

　　補鋅對人體的作用

　　1.可以促進人體的生長發育，處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。

　　2.維持人體正常食欲，缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

　　3.增強人體免疫力，鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

　　日常生活中補鋅

　　日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蛎、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。