寶寶為什麼睡眠不好？讓寶寶安然入睡的三大妙招

     睡眠對於健康的重要性，相信大家都知道，成年人每天必須睡足8小時，占了一天之中的三分之一時間，然而嬰幼兒寶寶需要的睡眠時間則更長，所以可想而知，如果寶寶睡眠不好將會影響其健康成長。

       1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。

　　4～6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生活內容。這個時期，寶寶淺睡的時間較多，表現為睡眠時面部表情豐富，如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等，有時四肢舒展一下，發出哼哼聲，呼吸快慢不均等。淺睡對寶寶的大腦發育有著重要作用，它能增加蛋白質的合成和代謝，增強寶寶的記憶力。

       那麼為什麼寶寶睡覺總是不踏實，容易驚醒，甚至睡覺後也會經常醒來哭鬧不止。這是什麼原因呢？

　　一、因為睡眠環境不佳

    室內光線過強，外部噪聲過大，都會干擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼了，或被子蓋得太厚太熱了，都引起寶寶煩躁不安、易醒。