寶寶的第一口輔食吃什麼、怎麼吃才健康

　　輔食添加不僅僅是從母乳到半固體食物的過渡，更是寶寶營養的最佳

　　第一口輔食

　　米糊制作小貼士

　　Q1：米粉該如何添加？

　　寶寶添加輔食，一般從6個月左右就可以逐漸進行。輔食的添加應該從米粉開始，然後是雞蛋黃，菜泥等等，一點一點給寶寶逐漸添加。需要掌握輔食添加的原則：從單一到多樣，從少量到多量逐步添加達到豐富多元化，從稀到稠，從細到粗逐步調整使寶寶的腸胃慢慢適應。需要特別指出的是，1歲之內的寶寶不能因為輔食的添加，而使喝奶量明顯減少。

　　Q2：寶寶米粉制作小貼士

　　1、初始添加輔食，寶寶腸胃虛弱，米粉一定要細膩。

　　2、在給寶寶添加米粉初始，營養專家建議由簡單入手，經典細膩的單一谷類是首選；之後需要再重點補充鐵、鋅、鈣等促進生長發育的營養素。

　　3、烹調時可放入少量調味品，如油、鹽等，但不宜用刺激性調味品如辣椒等，盡量少用或不用味精，烹調以清蒸或煮為主，不宜煎、炸。

　　4、給寶寶的飲食，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

　　5、在配制輔助食物的過程中，如不注意衛生，就容易引起寶寶胃腸感染，導致腹瀉、嘔吐等症狀的發生。

　　Q3：自制米粉更健康？

　　自己在家做輔食的優點是能夠保證原材料的新鮮。越是新鮮的食物，營養素保持得就越好。但是，自己做輔食，從買菜、清洗到加工、制作，要花費不少時間。而且孩子吃得很少，量太小不好做，一次多做些存在冰箱裡，營養素又會流失。

　　購買現成的嬰兒食品是很多職場媽媽的選擇。嬰兒食品的生產是禁止用防腐劑的，而且真空包裝的產品，現成的嬰兒米粉確實要比自己做的更精細，更好吸收。另外，現成的嬰兒米粉成分營養也更豐富，口味也有多種選擇。

　　不過，如果寶寶什麼輔食都能吃了，而且還有其它多樣化的食品，給寶寶吃媽咪自制的米粉也是可以的哦！