遵循睡眠規律 媽媽寶寶都不再遭罪

　　人為什麼要睡覺，科學家們至今還不能確切地回答出來。所以，時至今日，睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。人白天工作，晚上睡覺，是一個維護了幾千年不變的規律。

　　但這個千年不變的規律，卻讓很多剛出生的寶寶給打亂了。白天呼呼大睡，晚上則精神百倍。面對這個生活規律的寶寶，對於任何媽媽來說，都是一種折磨。

　　孩子總愛白天睡覺，晚上不睡怎麼辦？針對這一類型的寶寶，媽咪一定要讓孩子盡快養成正常的睡眠規律，才能讓寶寶和媽媽都不再“遭罪”。下面是育兒網小編特意整理的一篇關於糾正0-1歲寶寶睡眠的小招數，供麻麻參考：

　　新生寶寶

　　睡眠老師：

　　新生兒的中樞神經系統發育不完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠的時候對中樞神經系統的發育是很重要的。新生兒每天的睡眠時間可以長達20個小時，除了吃奶、大小便外，新生兒睡眠幾乎占了他生活的全部時間。如果沒有足夠的睡眠時間，新生兒會煩躁不安，會哭鬧，體重不增或增加不達標，抵抗力差，身體免疫功能差，會經常生病。

　　新生兒睡眠是不分晝夜的，因為新生兒的人體生物鐘還沒形成，睡的次數可以有好幾次，連續睡覺的時間短，都是斷斷續續的睡，隨著寶寶年齡的增長，在大人的幫助下可以逐步建立有規律的睡眠習慣。

　　具體每個新生兒的睡眠時間，因人而異，有些可以一天可以睡20個小時，有些一天才睡16個小時。只要是寶寶睡醒後，吃奶好，精神狀態好，體重增加正常，少哭鬧就可以了。

　　小編妙法：

　　在白天，當你給寶寶喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調低。當小寶寶還在媽媽子宮裡的時候，媽媽走路時候產生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，把他包裹在包被裡，同樣也可以讓他產生又“回家”了的感覺。