寶寶睡覺不安穩 哼哼唧唧該咱辦？

別以為睡眠不好只是在我們成人身上才會發生的事，其實，在嬰幼兒身上也時常出現。只是，由於寶寶不懂得語言交流，只能通過身體的扭動或哭鬧來向媽媽“訴說”自己的不適罷了。

很多家長反映寶寶晚上睡覺總醒，要不也得哼哼兩聲，還經常在床上翻來翻去。其實，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。

這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態，兩種睡眠形態多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

在非快速眼動睡眠狀態下，呼吸平穩，心跳均勻，大腦處於“休息”狀態，有時會打鼾，這時，即使是電話鈴聲也很難吵醒你；大約兩三個小時之後，轉入快速眼動睡眠狀態，這時，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

孩子睡眠也同樣遵循這個規律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發育呢。

寶寶半夜頻繁翻身的其它可能原因

當然，如果寶寶半夜非常頻繁地翻身，則可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏實，比如床墊不舒服或被子太厚，睡覺時穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。

寶寶半夜哼哼媽媽該如何應對？細致區分睡寶寶眠動靜

很多媽媽在聽到寶寶的向東之後，會立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶，但這樣做會讓寶寶真的醒過來，如果養成習慣，可能以後每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。

所以，媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應，只需在他真正需要時才回應他。最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，只需輕輕地把手放在他身上；

如果他還安靜不下來，可以輕輕地撫摸或拍拍他；如果他醒了，可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上；如果他又醒來，再重復這樣的動作，二三次之後，他可能就會睡著了。

所以，寶寶半夜睡覺哼哼是正常的，媽媽注意觀察，給出對應的安撫就行了，不必過於緊張。