學齡前兒童不可做的8項運動

 由於孩子的身體各器官、組織尚未發育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，有些運動並不適合他們，我們盤點出一下幾項，希望能給您帶來幫助。

　　1、不宜“拔河”

　　拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。因為拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心髒發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。

　　另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護自己，極易發生損傷。

　　2、不宜“長跑、負重跑”

　　人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。

　　另外，捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。

　　3、不宜“倒立”

　　盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。

　　4、不宜“扳手腕”

　　兒童四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心髒回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。

　　5、不宜“極限運動”

　　專家認為，少年兒童的體育鍛煉，要遵循兒童自身身體生長發育的規律；要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。

　　由於孩子處於生長發育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰性”的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處於極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷後遺症。

　　另外，正處於生長發育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成關節炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年後患關節炎的可能性會增加三四倍。

　　6、不宜“兔子跳”

　　在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

　　7、不宜“碰碰車”

　　十歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

　　8、不宜“滑板車”

　　八歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。