如何預防肥胖症？

    隨著科學文化的普及，人們對肥胖所產生的副作用了解得越來越多，如高血壓、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、肝髒疾病及其他代謝性疾病都與肥胖有著密切的關系。脂肪組織增長的第一活躍期為出生至出生後18個月，在此期間，如不注意飲食結構，過量喂養，過早喂以高碳水化合物，如米粉、健兒粉、高糖食物，容易引起小兒肥胖。而且一旦小兒脂肪細胞已經增多，再減就不可能了，因此，應在嬰兒早期就開始預防肥胖症。
    我們提倡母乳喂養，按嬰兒實際需要進行適度喂養。在嬰兒出生頭4個月內避免喂澱粉類食物。如果4個月嬰兒體重已超標很多，應該注意避免繼續攝入過量的熱卡。有些家長為片面追求高營養，過量哺喂牛奶、雞蛋、高脂類及高糖類食物，一味地認為胖就是健康，這是錯誤的。在嬰兒4個月以後可適當地增加水果、蔬菜、米粉(或荞麥粉)等，如果已經超重很多，可適量減少高脂、高糖類食物的攝入，以預防肥胖症。