鍛煉嬰兒對外界環境變化的適應能力

　　嬰兒滿月後戶外活動時間可比新生兒期有所增加，並隨著嬰兒的長大，戶外活動的次數和每次的時間也增加。在戶外活動可以使嬰兒接觸到環境中的各種人和事物，增加對視覺、聽覺刺激。更重要的是可接受陽光和空氣，以增強嬰兒對外界環境變化的適應能力，增強體質，提高抵抗疾病的能力。

　　戶外活動的次數和時間應當循序漸進，開始時每天一次，適應後可增加至每天2-3次，每次從幾分鐘開始，以後可增加到1-2個小時。根據季節變化、氣溫的高低、嬰兒適應的情況，戶外活動的時間也不相同，如在夏季，可在上午10點前、下午4點後，可在戶外陰涼處睡眠和玩耍。冬季可在上午9點後到下午3點前進行戶外活動。堅持戶外活動對嬰兒是一種有益的鍛煉，當環境氣溫變化較大時，有鍛煉的嬰兒則不易生病。但使用不當也可影響嬰兒的健康，因此，在此過程中應當注意讓嬰兒有一個逐漸適應的過程，開始時，可先在室內打開窗戶，讓嬰兒接觸一下較冷的氣溫，呼吸新鮮空氣，無不良反應時，即可到戶外去了。嬰兒患病時，抵抗力下降，可暫停戶外活動。

　　開窗睡眠也是一種很好的鍛煉，從夏季開始，在室內開窗睡眠，養成習慣後，就是在較冷的冬季可打開氣窗睡眠，但室內的溫度不能低於14℃。嬰兒的床不要離窗戶太近，不要兩面相對開窗，一面形成穿堂風，直吹嬰兒身體。在睡前和睡醒起床前應關上窗戶，以防止脫衣、穿衣而受涼。當嬰兒患病時、遇到大風、大雨時均不宜開窗睡眠。