按摩肚子是瀉是補由走向來決定

　　問：按摩肚子可以減肥或治便秘，但是有人說順時針是補，用於止瀉，有人卻認為順時針是順著腸子的走向，應該是瀉法，用於治療便秘。究竟哪種說法才是正確的？

　　專家答：按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針按揉，也要根據個人體質不同而采取不同手法。

　　中醫按摩穴位的原則是，實證時應順時針按摩，是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃，口臭等。而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，易腹瀉，逆時針按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

　　其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽腹的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

　　一般養生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹症者禁止摩腹。