預防寶寶流感的5大秘訣

寶寶的抵抗力比較低，因此，很容易被感染流感。現在正直春季，是流感的高發季節，廣大家長一定要做好預防措施，降低孩子的發病率。

　　1、勤洗手

　　讓寶寶養成飯前便後洗手的習慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘後，兩手仍是濕潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

　　2、注意保暖勿受涼

　　寶寶防寒能力差，夜間踢被子容易受涼，家長要注意及時將被子蓋好。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳，還要根據氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被，注意不要著涼。

　　3、流感高發期外出戴口罩

　　在流感高發期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩後，避免觸摸口罩，以防降低保護作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前後都要徹底洗手。

　　4、保持室內通風及濕度

　　定時開窗通風是預防流感的重要一環。室內每換氣1次，可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。每天應開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。

　　5、營養要均衡

　　流感病毒侵入機體以後是否引起發病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。每日應攝入谷類、蔬菜與水果類、奶制品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆制品類等食物，做到食物多樣、食效互補。多吃含鋅食物，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。平時飲食要清淡，因為高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。