避免讓寶寶養成喝生水的習慣

秋季，早晚的溫差增大，氣候變化頻繁，造成胃液的分泌減少，導致消化功能紊亂，食欲自然地變差，容易形成厭食； 秋燥時，父母如不注意補充水分，汗多的幼兒尤其容易產生便秘，引起食欲不振。

　　注意葷素、粗細搭配； 注意平時多給孩子喝水，多食些新鮮蔬果，如蘿卜、藕、百合、荸荠、山藥和香蕉、梨等； 保持孩子的大便通暢。

　　.選用清淡易消化，且富含維生素的食物。

　　飲食上可以安排面條、稀飯、小包子等，同時配以新鮮的水果、蔬菜。少吃刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等，容易引起上火；少吃偏鹹的食品，以免加速體內水分的散失；熱量過高的油炸食品和一些熱性水果也要少吃，如荔枝、桂圓、橘子等，也容易引發寶貝上火。

　　給寶貝多吃新鮮蔬菜和水果。

　　新鮮蔬菜和水果，不僅可為寶貝補充各種維生素和無機鹽，還有潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎養肺的功效。

　　海帶、芝麻、核桃、花生、大豆及綠葉蔬菜等食物，有助於通便、補腦；梨、羅漢果、蓮子、蘿卜等也都具有增加消化道和呼吸道抵抗力的作用。

　　入秋後由於氣候逐漸干燥，如果不注意給寶貝補充足夠的水分，寶貝很容易上火，導致口舌生瘡、便秘等問題。

　　.多給寶貝喝白開水，少喝甜飲料。

　　如果寶貝排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，以清熱解毒。注意少喝甜飲料，因為甜飲料喝多了也會上火。另外，不要等到寶貝渴了或嘴唇干了才給喝水，這時寶貝的身體已經失水較多了，很容易生病。

　　多給寶貝吃富含水分的應季水果和各種菜湯。

　　應季水果如西瓜、梨、橙子以及各種菜湯，可以很好地為寶貝的身體補水，特別是菠菜、芹菜等菜湯可以稀釋菜肴中的鹽分，使寶貝的身體不過多的失水。

　　上述的五大秋季常見疾病，只要媽媽們細心呵護，相信寶寶一定能夠健康的度過秋天。入秋以後，由於一天當中早晚的溫差較大，預防疾病，應該先從寶貝的衣著下手。