教孩子經典的養生方法

觀察幾年的統計數據，我們可以發現小兒胃病患病率正在不斷地上升。胃病小齡化俨然已經成為一個迫切需要解決的問題。

　　當今，孩子患上胃病的原因多種多樣，例如：飲食結構不合理、飲食不規律、幽門螺桿菌感染、精神緊張壓力大等。因此，父母們要讓孩子養成良好的生活習慣，從小有保養胃的意識。一般可從以下幾點做起：

　　避免在進餐時訓斥孩子，和談孩子不願意提及的話題；

　　不要讓孩子養成邊看電視邊吃飯的習慣，而應該讓孩子在安靜、舒適的氣氛中專心進餐，稍大的孩子應為其安排固定的用餐位置。

　　父母對兒童的飲食應注意調配得當，主食與副食適當搭配，以促進孩子食欲，保證其營養，便於消化吸收。如果飲食結構不科學，長期偏食高蛋白、高脂肪或營養失衡的食物(如肯德雞、炸薯條、油條、炸饅頭等)，貪吃油炸類小零食、冷飲，均可使小兒胃液及胃酸分泌失調，影響胃窦黏膜的營養，日久便會導致胃窦炎。

　　另外，奶油蛋糕、巧克力等甜膩的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠蘿是寒性的，有胃病的孩子要少吃，平時可給孩子多吃些有營養的豆制品、魚、肉末、蔬菜、面食等食品。

　　遵循飲食規律：一日三餐，定時定量，特別改變孩子不吃早餐的習慣。

　　飯前便後要洗手：細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，飯後不馬上做劇烈活動。

　　忌暴飲暴食：每天把肚子撐得飽飽的，還有吃生涼、生冷食品無節制，這樣都會加重胃的負荷，讓腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良，打亂胃酸分泌的規律，導致各種胃部疾病的發生。特別提醒在節假日期間，不能讓孩子放縱，想吃就吃，東西吃得過雜過量，極易患急性胃炎。

　　保持口腔衛生：父母還要督促孩子堅持口腔清潔衛生，勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽門螺桿菌，幽門螺桿菌感染是胃病的重要致病因素，有的父母要糾正口對口喂養的習慣。

　　有意識地教育孩子：使孩子認識到只有注意飲食衛生，才會有健康身體，不迷戀於街頭兜售的不潔食品並有排斥感。

　　早上，可以給孩子空腹喝溫鹽開水，晚上喝蜂蜜水等胃保養辦法，這種從小養成的習慣，會讓孩子終身受益。

　　只要從小培養孩子良好的飲食習慣、衛生習慣，建立科學合理的膳食結構和進餐規律，杜絕細菌傳播的途徑，就會讓孩子擁有一個好胃。