夏天寶寶防暑吃什麼(1)

進入盛夏高溫季節，高溫天如何給寶寶防暑，成為家長們關心的問題。只要采取正確的措施，我們的寶寶同樣能過一個健康清涼的夏天。

防暑吃什麼水果蔬菜？　　

西瓜

夏季的解暑水果首推西瓜，它甘寒生津、止渴消暑，還可以利小便。所以夏天的時候，很多人出現出汗過多、口過渴及小便不利等問題，都可以吃西瓜解決。

民間廣為流傳“暑天半個西瓜，不用再去抓藥”的佳話，尤其在寶寶發燒或身患暑熱症時。但是，要讓寶寶適量食用，特別是脾胃虛弱，腹瀉的寶寶。因為西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道症狀。因此，寶寶吃西瓜一定要注意數量，絕非多吃易善。通常，酷暑天時每次給寶寶吃一到兩塊即可，一天吃兩次為宜。

苦瓜

苦瓜雖一年四季都有，但夏季的味道最好，最重要的是，它清暑明目、除熱解毒，最適合夏天食用了。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

苦瓜有這麼高的營養價值，可就是因為苦，孩子不喜歡吃，怎麼辦？如何讓孩子喜歡吃苦瓜呢？

備料：苦瓜兩根，紅辣椒一個，蒜片適量，雞蛋2個。

1、把苦瓜洗淨，斜切成薄薄的片，放上鹽，浸十到十五分鐘。

2、把水濾掉，洗一下，備用。

3、鍋內放油，燒至八成熱，（放一個紅辣椒也可）放些切好的蒜片，把苦瓜片放進，快速急火翻炒，大攪好的雞蛋液澆入鍋內的苦瓜中，讓蛋液一定要包住苦瓜片哦！輕輕翻炒，出鍋放涼，即可食用！（因為用鹽浸過，放鹽的量根據個人而宜）。