減少孩子的睡眠等於謀殺孩子

兒童睡眠充足是金

兒童睡眠比起其他問題更為重要，但是還沒有引起許多家長高度的重視，這些年越來越多的幼兒，小小的年紀，正是玩的年齡，家長就開始給他們增加種種負擔，如超前學習外語、美術、書法、數學、舞蹈、提琴、鋼琴班等等，占用孩子許多玩和睡的黃金時間。真要把小孩培養成為“神童”不可了！

本人附近住有兩個年輕的中學老師，就辦了兩個學習班，一個美術、一個音樂藝術，每天送來學習的小孩，年齡都非常小，我曾詢問家長，是否希望培養小孩將來成為藝術人才，許多家長普遍回答：“不”，只是培養興趣而已。旁邊還有一個英語班，晚上許多幼兒本該在家裡准備或睡覺，可他們都在教室上課，為什麼不給小孩充足的時間去玩和睡呢？真是不可理解。

充足睡眠，保證兒童健康成長：我在國外看到許多幼兒在幼兒園和小學校基本都是玩，老師帶她們唱歌、折紙、郊游、戲水、玩沙等，大班的小朋友和小學生假期參加各種夏令營。甚至醫院都設有兒童娛樂室，牆上張貼各種卡通畫片、小動物、花，室內還有玩具、木馬、游戲設備等，供小病人玩，處處都考慮兒童充分發揮他們的天性，讓他們輕松愉快，沒有任何壓力和負擔地享受童年的生活，夜裡能得到充足睡眠，就能保證他們心身的健康和健康成長。

其實我們的許多家長不懂，占用小孩過多睡眠和玩的時間，這樣培養出來的小孩，能成為人才的不見得就多，因為他們從小精神壓力偏大，睡眠不足，會有種種健康問題出現，應當引起家長和社會的高度關注。

長期以來，人們都知道缺少睡眠可導致兒童智力損傷、記憶力下降甚至智商降低。兒童睡眠不足，增加罹患早期心血管疾病和行為紊亂等的幾率。

最近布一份報告稱，即使年僅10歲的肥胖兒童，他們的心血管健康狀況很可能已經退化到與45的中年人相似。專家提醒家長應該重視兒童的體重問題。

睡眠不足容易導致兒童肥胖和多動症。研究人員指出，在兩歲半時每天睡眠不足10小時的兒童，有1/4在成長到6歲時會出現超重問題。

最頻繁的是壞習慣引起的失眠以及夢游、磨牙、夜驚和夢魇等。對大多數兒童來說 ，這些問題隨著年齡的增長會消失，但有30%的兒童無法連續有規律的至少達6小時以上的睡眠 。

夜間睡眠不足對激素產生的這些影響，是不能在午睡中得到補賞的，因為夜間睡眠較少的兒童同樣在午睡時間也比其他兒童短。

睡眠不足還會導致兒童多動症。研究人員指出，在2歲半睡眠不足10小時的兒童中，有22%在成長到6歲時患上多動症，是這個年齡段，睡眠時間達到10-11小時的兒童的兩倍。

4-5歲兒童睡眠時間應在11小時左右，8歲兒童至少10小時，13-14歲兒童睡眠時間應該達到9小時左右。

喚醒我們的社會和家長，對兒童的睡眠應當更多的關注，一定要保證幼兒、兒童充足的睡眠時間，應該在晚上8點左右就讓他們洗嗽完畢，早早地入睡，而不是每晚上讓他們坐在教室裡接受教師講課、背讀物或在家裡做過多的作業、看電視......等等，讓透支精神於一些超出年齡段的學習或活動，以利於下一代的身心健康成長。