如何預防寶寶O型腿？

專家建議預防寶寶O型腿，媽媽們應慎重、忌盲目，做到如下幾點：

1.選擇適合東方寶寶設計的紙尿褲；

2.平均每尿尿3次就要替換紙尿褲；

3.針對寶寶成長階段的不同需求選擇紙尿褲；

4.睡覺時用紙尿褲，不要長時間保持一個姿勢；

5.不宜過早讓寶寶學步；

6.忌沿襲傳統給寶寶綁腿如果是因為缺鈣和維生素D引起的O型腿，則家長們要側重均衡營養，及時補充鈣和維生素D，多帶寶寶到戶外曬曬太陽等。如果是因為姿勢不良或者其他外力原因造成的用力不均衡而形成的O型腿，則需要矯正用力點。

介於正常與異常之間的家庭干預

孩子大小腿的軸線夾角小於5°，可以不必理會，到青春期可以自愈；如果大於10°，需要到醫院治療。而夾角在5°～ 10°之間，也就是介於正常與異常之間的情況，可以在家裡做一些干預治療，使孩子的腿形得到很大改進。主要的家庭干預治療有兩種：按摩與夾板固定。

按摩法

目的是使關節向直的方向糾正。根據孩子膝關節畸形的方向，兩手分別抓住大腿和小腿，兩個拇指頂在膝關節凸起側，雙手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝關節及附近的肌肉和肌腱，使關節兩側韌帶松弛，關節位置松動。每天按摩3 ～ 5 次。

夾板固定

最好在晚上孩子入睡後實施。方法是：選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一層軟布，以防壓傷。根據孩子膝關節畸形的方向，將膝關節架空，如孩子是O 形腿，就將夾板置於腿內側。先用繃帶固定足部和膝蓋上方，然後逐漸用力將膝蓋固定在夾板上，開始時不可太緊，要讓孩子有個適應過程。也可采用雙側夾板，但比較麻煩。

特別提醒：

這兩種方法可以配合使用， 加上孩子的主動活動與鍛煉，會收到很好的效果。這種非手術療法越早開始效果越好，七八歲以上就基本無效了。目前不主張孩子穿矯正鞋。一是矯正效果有限，二是孩子容易跌倒或崴腳，反而對孩子不利。

O型腿矯正操

1.八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。 　　

2. 鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。